冬季如何有效预防流感感冒 1、注意保暖 除了通过他人的传染感染病毒，自身的大意也会让病毒有可乘之机，本身人体在寒冷的冬季，身体的抵抗力就会出现明显的下滑，这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装，感染流感病毒的几率会大大增加，因此，为了健康，一定要根据气候变化及时增加衣物。 2、避免感染源 流感病毒往往在人群密集处猖獗，为了降低感染风险，在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数；当从室外回到家中时一定要及时清洗双手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明双手是流感病毒传播
冬季如何有效预防感冒 1、在公共场合注意公共卫生 公共场所病毒比较多，因此在公共场所最好多注意公共卫生，勤洗手，并注意在一些空气流动比较好的地方活动。 2、早晨喝杯淡盐水，晚上喝杯蜜水 冬天由于气候干燥，容易让人口干舌燥，但是如果仅仅喝白开水，水分易流失，但是如果在开水里加点盐，可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干，这时候蜜水，可以让嘴甘之如饴，是补水的好方法。 3、注意锻炼提高身体免疫力 冬季天气寒冷，很多人都不愿意运动，其实应该在家里都进行一些
冬季如何健康洗澡呢 洗澡之前 洗澡前的准备工作一定要做好，首先不能空腹，因为洗热水澡时，人体会消耗大量发热量，而这些热量全部来自血液中的葡萄糖，如果人处于空腹的饥饿状态，血液中的葡萄糖水平偏低，无法供应身体所需，容易导致疲惫、头晕、甚至虚脱等一系列问题。 再者，如果室外温度较低，在进入浴室之前，不要把衣服完全脱净，或者先放热水，让水蒸气将浴室内的温度提高后再脱衣洗澡，这就避免了温差过大所导致的意外。 洗澡时 在洗澡的过程中，首先水温一定要调至适当，过高的温度极易造成
冬季如何给室内防干燥 放湿毛巾 将一块湿毛巾放在暖气片上，也可以在暖气下放置一盆水，将一条毛巾或吸水性强的棉布一头放在水盆里，一头搭在暖气上，使水汽蒸发，增加空气湿度。用吸水性好的拖把多擦几次地，也能起到同样效果。需要注意的是，暖气上放置物品，要以不影响正常供暖为前提。 养植物 绿色植物是室内天然加湿器，能调节温度和湿度。建议选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰等。卧室里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以经常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物。
冬季如何养生？ 1、11点前睡觉是最强的补药 最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。 2、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶 皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为
冬季养生 男性冬季如何养生 1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2、养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3、讲究吃早餐
冬季如何增强自身体质 1、吃发酵食品 每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著，酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素，还能调节肠道菌群，预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。 2、喝热饮 在冬季的时候经常喝些热饮可以帮助预防感冒，减轻感冒的症状。因为热饮散发的气味和水蒸气可以刺激唾液和其他黏液产生。缓解呼吸道干燥情况，增加抗病的能力。冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁
冬季如何煲汤 需注意哪些食用禁忌 餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤，常使人垂涎欲滴，特别是在冬季。想一下，寒冷的夜晚，一碗热腾腾的滋补靓汤喝下肚里去，在温暖肠胃的同时，又能够美容养颜，那种感觉，可真让人快慰啊。冬季煲汤有什么诀窍呢？一起来看看吧。 煲汤小常识 飞水：肉类炖汤前都应先将主料飞水—就是开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味，一试就灵。当然，飞水也是有学问的。若冷水放肉，肉由水的冷到开，经历了一个煮熟的过程，营养流失严重。最宜
冬季如何吃火锅不怕上火 1、冬季健康吃火锅之食用需要有序 生熟有序，淀粉先行建议吃火锅时做到生熟有序，在吃之前建议先吃一点淀粉类的食物，比如土豆、红薯等。这既能控制自己的食量，还可以保护肠胃。建议先涮蔬菜，再吃肉类。不要贪图吃鲜嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生鱼切忌往锅里一烫就立马捞出来吃。最好多备两双筷子，一个夹熟食，一个夹生食，以免肉类中的病菌或寄生卵直接进入消化道，引起胃肠道感染。 2、冬季健康吃火锅之烧煮不宜过长 专家介绍说，一般来说，口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃
冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。 冬季如何减肥？冬季减肥方法：冬季晒太阳减肥简单又健康 冬季发胖的原因 天气寒冷，白天变短，人容易变沮丧、疲劳、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。 冬季怎么减肥？冬季减肥有效地方式 冬天昼
冬季如何预防长冻疮 1、营养饮食 如何预防冻疮的存在，在饮食上我们也是可以有效的缓解的，比如适当的吃些牛肉、羊肉、胡椒、生姜等温补驱寒的食物，可以增强身体的耐寒能力，提高身体的免疫力。 2、加强锻炼 在冬季的时候想要更好的预防长冻疮，那么加强锻炼也是很有必要的，锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的御寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。如快走、跑步、跳绳等体育锻炼以及冬泳、用冷水洗手洗脸等耐寒锻炼。 3、受冻处理 受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤，
寒冷冬季如何预防过敏性鼻炎 很多人都患有鼻炎，鼻炎说严重也不严重，但是却十分的折磨人。尤其是在这寒冷的冬季，空气中含有很多粉尘或者是其他的一些导致鼻炎严重的问题。那么在这个寒冷的冬季，我们要如何有效的预防过敏性鼻炎？ 我们需要注意的很重要一点就是躲。也就是我们经常说的远离过敏原。当我们出现过敏不适的相关一些症状时，最好立即离开当前所在环境，因为当前所在的环境可能有诱发你的鼻炎的物品或是其他过敏原。若果此时非常严重，感觉自己鼻塞严重到必须张着嘴喘气时，最好立即到医院就诊。而且我们所处的室内应
冬季是手足皲裂症多发季节，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。 冬季如何预防脚后跟皲裂？ 嘴唇和手指都暴露在空气中，直接面临寒风的摧残，引起皮肤水分丢失，而脚后跟因为皮肤厚实粗糙，维生素含量少，走路经常摩擦这个部位，所以往往也容易干裂。 冬季脚后跟皲裂的毛病，还很容易复发。因为脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性更校而冬天空气中的湿度不足，脚部活动的拉力较大，很容易局部皲裂并且出血。脚后跟上一道道的，让人一走路就疼
冬季如何帮助宝宝选择护肤品 冬季如何帮助宝宝选择护肤品 大多数妈妈总认为，宝宝的肌肤幼嫩光滑、完美无瑕，不需要特别呵护，其实不然。据了解，0—3岁是宝宝皮肤快速发育的时期，如果妈妈能够在此期间为宝宝皮肤补充营养的同时进行保湿护理，将有助于促进宝宝皮肤屏障功能发育，在护肤的“黄金时间”，进行全程呵护。 据了解，宝宝专用的润肤产品一般分为润肤露、润肤霜和润肤油三种类型。在冬季为宝宝护肤最好用温和型、富含天然成分的产品，如霍霍巴油，橄榄油等。或者妈妈还可以给宝宝选用医用级别的凡士林，会更