养胃的方法 养胃的方法 这些在无形中伤害了胃

我们的胃健康是我们生活中必须要有的,但是有很多人却是不珍惜自己的胃健康,直到胃部出现了问题才知道怎么去保养自己的胃健康,在生活中的一些小习惯也会伤害你的胃健康的,不信就跟小编去看一下吧,这些伤胃行为你有吗?

其实胃的养护是需要正确的方式的,但是很多人都是存在一些养胃的误区,很多看似与胃毫无关系的事情却将胃深深伤害了,而我们却全然不知。

用餐时心情不好会连累胃受伤

养胃的方法 养胃的方法 这些在无形中伤害了胃

用餐时心情不好会伤及到胃,主要是不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃酸的腐蚀性会使胃粘膜保护层受损,长期的刺激最终形成溃疡。此外,郁寡欢,经常焦虑郁闷等情绪也会引起内脏植物神经功能失调,从而使肠蠕动减弱。研究资料表明,性格开朗、豁达宽容的人胃病发病率很低;长期精神抑郁、性格内向、严重精神创伤者消化道溃疡、胃癌、结肠癌的发病率则很高。

颈椎不好会连累胃受伤

颈椎不好会伤到胃,很多人都会觉得不可思议,但是人体作为一个统一的整体,一些看似不相关的器官却存在着微妙的内部联系。由于颈椎退行性改变,逐渐形成骨刺,骨刺不断刺激或损伤交感神经感受器,当交感神经兴奋性增高时,胃肠分泌和蠕动就受到抑制,出现口干、胃液缺乏、消化不良、食欲减退、上腹不适、打嗝嗳气,甚至恶心呕吐等症状。当副交感神经兴奋性增高时,胃酸分泌增多,蠕动加快,消化亢进,容易发生溃疡病。

颈椎不好的人,最好不要做一些剧烈的运动,特别是颈部旋扭运动过多,刺激了交感神经受体,便加重胃部不适。

牙齿松动会连累胃受伤

牙齿松动使得进食如同囫囵吞枣,食物得不到充分咀嚼,就会加重胃的负担,营养得不到充分吸收就会引起胃病。牙齿和胃,是唇齿相依的关系,牙齿有问题,胃就会有不适症状反映出来,所以牙齿不好的人,如果伴有胃部不适,就一定要考虑牙齿的问题了。

乙肝病毒会连累胃受伤

乙肝病毒是一种具有广泛侵害性的病毒,肝病毒除侵犯肝脏外,还会进入人体胃部,病变以胃底、胃体部为主,同时呈弥漫性扩张态势,造成胃黏膜损害,乙肝病毒存在于胃黏膜上皮细胞内,由于乙肝抗原——抗体免疫复合物在细胞中沉积而引起炎症反应,从而削弱和破坏了胃黏膜的屏障保护作用,造成乙肝病毒会引发胃粘膜损伤。乙肝并发胃黏膜损害的发生率高达80%。这种肝源性胃病,主要表现为消化性溃疡病、胆汁返流性胃炎、浅表性胃炎和萎缩性胃炎等。

很多意想不到的事情在不知不觉中伤害到我们的胃,影响到身体健康,让很多人饱受胃痛折磨。在这里提醒大家,如果胃部不适,多考虑可能影响到胃健康的相关因素,多做几项相关检查,以免治标不治本,胃痛不能有效根治。

怎样运动可以治疗胃病

诱发胃病的主要因素是三餐不定,在治疗胃病的同时,不仅可以药物,还可以通过一些小幅度的运动帮助你治疗胃病。让我们一起来看看吧。

现代社会紧张的工作、不规律的饮食,是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要养,除了保证规律的饮食,适当的运动也有助于胃的调理。

运动改善消化系统

运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

胃病患者运动疗法

作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。

结语:以上就是今天小编为大家总结的相关内容,通过上文的介绍,大家知道该如何养胃了吧,生活中的这些小习惯在无形中伤害了我们的胃健康,所以你还在等什么,赶紧把这些坏习惯改掉吧,别再伤害你的胃了。

  

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