办公室职业病有哪些 如何避免办公室职业病?

职业病就是因为从事某种职业就会罹患相应的疾病,比如矽肺就是一种经常接触一些粉末或者防治纤维而患的一种疾病,而现在更大的是一种职业病是办公室职业病,因为电脑的普及网络的运用,更多的人是在办公室里工作,每天敲着键盘,坐在凳子上,这样日复一日,年复一年,就开始出现职业病了,而且因为这个人群相当的庞大,所以,患办公室职业病的人数也越来越多,已经演变成为一种社会关注的问题。

办公室职业病有哪些 如何避免办公室职业病?

如何避免办公室职业病?

那面对着庞大的办公室一族,该如何预防办公室职业病?这是人们最关心的。在探讨这个问题之前,我们先来探讨一下办公室的职业病有哪些?

1、电脑综合症。因为长期在计算机前工作,动作单一,幅度变化小,部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久,会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛,有时可累及腱鞘和肌肉组织,?可以出现腱鞘炎等

2、电脑眼病。因为眼睛长时间面对电脑,电脑的屏幕会导致视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛和关节痛等症状,严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅是长期使用电脑所造成,也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。?

3、空调综合症。一般电脑房里都是冬暖夏凉,夏天一般都是长时间在空调环境下工作,呼吸道黏膜会因此而受到感染或刺激,造成发炎性或过敏性反应,其症状很像感冒,会咳嗽、流鼻涕、头昏脑胀、四肢酸痛、疲劳无力等,常被误认为是感冒而不在意。?

4、肌骨骼劳损。正常的人在20岁的时候骨骼就开始退化了,只是其退化的速度不容易被感觉而已。一般在电脑前工作的人大都在20岁以上的年龄,而且通常一坐就是8个小时,长期以来的重复动作,往往会令某个关节劳损,或是其他关节的移位、肌肉受伤令退化加速。比如过早的出现颈椎病,过早的出现肩周炎等。

那如何预防?

1、正确使用电脑。座椅的高度和角度要适合。连续操作不超过3小时,适当安排工间休息。电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。?

2、做好眼睛保健。每工作一二个小时要让眼睛休息5分钟,远眺一下。?

3、运动消除疲劳。每隔两小时左右摇动双腿5分钟或伸伸懒腰,也可以按摩颈部,松弛颈部肌肉。

4、平时多运动、多走路。

  

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