湿热体质如何调理饮食 湿热体质饮食应该注意什么问题

湿热体质饮食应该注意什么问题

每个人的体质是不一样的,所以说,不一样体质的人在饮食上也是应该注意的,那么,湿热体质饮食方面有什么需要注意的问题呢?今天为大家整理出来五个方面湿热体质饮食应该注意的事项,因此,接下来我们就一起来对这五个方面的内容做详细的了解。

1、饮食调理,多吃芳香食物,宜食食物简述如下:

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

2、少吃油腻、甜味品,预防湿热

3、湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。

4、适度饮水,避免水湿内停或湿从外入

应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿。

5、禁大汗淋漓以免伤气

体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理

以上就是湿热体质饮食应该注意的五个方面内容,如果你是湿热体质,那么,在日常生活中一定要注意自己的饮食和生活习惯,以免因为自己体质的关系为自己带来不便,也希望看完这篇内容以后,湿热体质的你能够从饮食上做相应的调整。

湿热体质如何调理饮食 湿热体质饮食应该注意什么问题
  

本文由网友 拆不穿的谎言 分享,文章内容系作者个人观点,不代表国学吧对观点赞同或支持

本文链接地址:http://www.guoxueba.com.cn/edu/12721/69758530.html

小编推荐