适合办公室减肥法 最适合情侣合作减肥法

人们常说:“男女搭配,干活不累”,情侣间相处久了就会产生一种难得的默契,而这种默契用在减肥操上更是能起到事半功倍的效果哦,所以,赶快拉上你的另一半,一起加入瘦身男女的行动中吧。

瘦身男女第一招:

女生全身放松躺卧在床上,双腿伸直并拢,脚掌用脚趾互相扣住,右手手肘弯曲,前臂放松举起。男生俯身跪在前方,用左手扶住女生的右手手腕,右手拖住手肘,慢慢向前压,同时女生的前臂向后施力。

瘦身男女第二招:

男生女生背靠背坐直,互相挽着手臂,双腿伸直并拢坐于床上,女生推压男生后背,使男生尽量地向前俯身,两者轮流互压,配合做伸展运动。

瘦身男女第三招:

女生双膝向两侧弯曲,小腿收回,左右脚掌相贴地盘坐在地上。男生跪于她的正后方,用两手分别扶着女生的双膝,慢慢压下,同时女生膝盖向上施力。维持数秒后,女生膝盖放松,双手保持扶于脚趾上,然后男生帮她压双膝,动作要缓慢,力度要轻,以免弄伤女生哦。

特别注意:

男女生在帮助对方轻压的时候,都要注意好力度,要切记温柔,不要用力过度,才能不会弄伤彼此哦,只有两方配合好,让身体流汗而且变得柔软,才能真正地起到瘦身的作用哦。

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